분류 전체보기190 겨울철 실내 적정온도 적정습도 (난방비 절약방법) 겨울철 실내 적정온도가 생각보다 매우 낮습니다. 우리나라의 경우 대체적으로 습도가 낮고 건조한 편인데요. 실제로 실내외 온도 차이가 크면 압축과 팽창을 반복해서 혈관에도 좋지 않은 영향을 준다고 합니다. 겨울철 실내 적정온도 겨울철 실내 적정온도는 18도~20도 사이라고 합니다. 온도를 숫자로만 보면 춥지 않을까 생각을 할 수 있는데 외부와의 온도 차이를 줄이게 되면 혈관 건강에도 도움이 되는 적정 온도라고 합니다. 어느 정도 적정온도를 유지하고 동시에 따뜻한 옷으로 체온을 유지하는 것이 좋습니다. 실내외 온도차를 줄여야 겨울철 체감온도를 높일수가 있습니다. 위에서 말씀드렸듯이 실내외 온도 차이가 크면 혈액순환에 좋지 않기 때문에 겨울에는 뜨거운 집안에서 반팔을 입는 것보다 적정온도를 유지하며 내복을 입.. 2021. 11. 30. 기억력 좋아지는 방법과 감퇴이유 기억력 좋아지는 방법은 몇 가지가 있습니다. 그중에서 가장 현실적이 부분에 대해서만 이야기를 해보려고 합니다. 저도 최근 들어 여기저기를 훑으면서 스마트폰을 찾는 모습에 당황스러워 기억력에 좋은 음식이나 기억력 감퇴 이유에 대해서 찾아보게 되었습니다. 나이가 들면 누구나 깜빡할수 있다고는 하지만 건망증이 하루가 다르게 심해지는 내 모습을 보니 이대로 그냥 있어서는 안 되겠구나 싶더군요. 저와 같은 고민이 있으시다면 하단 글에서 도움받아보시길 바랍니다. 기억력 좋아지는 방법 기억력 좋아지는 방법은 일상생활에서 쉽게 적용이 가능합니다. 시간이 되실때 조금씩 습관화하시면 기억력 좋아지는데 도움이 될 거라고 생각합니다. 기억력 좋아지는 방법을 확인하시기 전에 기억력 감퇴 이유도 체크해 보시는 것이 좋습니다. 우.. 2021. 11. 30. 숙면 취하는 방법, 자기전에 하면 안 되는 행동들 숙면 취하는 방법에 대해서 정리해보는 시간을 가져보겠습니다. 숙면을 취함으로써 면역력이 높아지고, 그날의 피곤이 해소될 수 있는데요. 그런데 많은 사람들이 쉽고 깊은 잠에 드는 것을 어려워하고 있습니다. 밤에 잠들기까지 30분 이상이 걸리는분, 깊게 잠들지 못하고 자주 깨시는 분, 꿈이 선명하게 기억나는 날이 많거나, 잠에서 깨면 다시 잠들기 어려운 분들, 아침에 일어났을 때 개운한 느낌을 받지 못하고, 낮 시간 동안 졸린 상태가 지속되는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 그럼 잠을 잘자기 위한, 숙면 취하는 방법에 대해서 이야기해보겠습니다. 숙면 취하는 방법 잠들기 전 가장 많이 하는 행동 대부분 스마트폰 보기일 텐데요. 침대에 누워서 스마트폰으로 영상을 시청하거나 음악을 듣거나 하루 동안 있었던 .. 2021. 11. 28. 기억력 감퇴이유 치매 아닌 이것 때문? 기억력 감퇴이유는 나이가 들면서 찾아오는 당연한 일이라고 할 수 있지만 젊고 어린 나이에 기억이 점점 감퇴되는 것을 스스로 느끼고 있다면 정확한 원인부터 파악해 보시는 것이 좋습니다. 대부분 기억하지 못하게 되면 치매를 걱정하시는데요. 기억력 감퇴이유에도 여러 가지 원인이 있습니다. 기억력 감퇴이유 기억력 감퇴이유는 몇 가지가 있습니다. 살면서 깜빡깜빡하는 경험은 누구나 한 번쯤은 해보셨을 텐데요. 저 같은 경우에는 리모컨이나 차 키를 어디에 두었는지 찾아서 헤맬 때가 종종 있습니다. 이런 현상은 중년의 남성과 여성에게 종종 발생하는데 최근에는 젊은 분들도 이런 현상을 경험하고 있다고 합니다. 아무래도 요즘은 뇌를 많이 사용하지 않고 있기 때문이라고 하는데요. 아무래도 예전에 비하면 휴대폰처럼 편리하고 .. 2021. 11. 28. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 48 다음
