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하루 숙면시간 연령별 하루 권장 수면시간 하루 숙면시간은 건강을 위해서라도 꼭 지켜주시는 것이 좋습니다. 수면시간이 부족하면 만성피로로 인해서 공부 또는 업무에 지장이 생길 수 있고, 자라는 아이들의 성장에도 영향을 줍니다. 특히 고혈압, 심혈관질환 등 각종 질병을 유발하기도 하기 때문에 우리 생활에서 하루 숙면시간은 매우 중요하다고 할수 있습니다. 하루 숙면시간 하루에 몇 시간을 자는것이 가장 좋을까요? 나이별 하루 숙면시간은 어느 정도인지 확인해보시길 바랍니다. 연령별 하루 숙면시간 미국국립수면재단에서 발표한 나이에 따른 하루 숙면시간입니다. 참고하세요. 나이 수면시간 1~2세 11~14시간 3~5세 10~13시간 6~13세 9~11시간 14~17세 8~10시간 18~25세 7~9시간 25세 이상 7~8시간 신생아 및 영유아 수면시간 신생아.. 2021. 11. 28.
여성 갱년기 나이에 해당되다면 준비해야 할 일들 여성 갱년기 나이에 접어들면서 여성이라면 누구나 갱년기를 경험하게 됩니다. 갱년기는 노화로 인해서 폐경에 이르는 전후 기간을 말하는데요.그렇다면 갱년기 나이에 해당되는 현재 준비해야 하는일들에 대해서 하나씩 정리를 해보도록 하겠습니다. 여성 갱년기 나이 여성 갱년기 나이는 45세에서 55세이고, 평균 폐경 나이는 49세입니다. 갱년기 증상 여성 갱년기가 시작되면 생리 주기가 불규칙해집니다. 그러다 점점 완전히 끝이나는 폐경을 하게 됩니다. 그외에 갱년기 증상 안면홍조, 식은땀, 손발 저림과 같은 육체적 증상과 노화를 실감하면서 느껴지는 우울증이 대표적입니다. 이러한 증상들은 여성 호르몬이 갑자기 줄어들게 되면서 나타나는 것들인데요. 생리가 끝이나면 편할 것이라고 생각했지만 생각 했던거 외로 여성호르몬의 .. 2021. 11. 27.
여권 갱신 준비물 기간 비용 안내 여권 갱신 준비물과 기간 비용에 대해서 정리를 해볼게요. 보통 여권은 10년 복수 여권인데요. 10년이라는 시간이 길지만 나도 모르는 순간 유효기간이 만료될 수 있어서 여권 갱신을 해야 하는 상황이 옵니다. 그럴 때 필요한 여권 갱신 준비물이나 비용은 어떻게 되는지 자세히 정리해보도록 하겠습니다. 여권 갱신 준비물 여권 갱신도 여권발급이랑 같기 때문에 여권 갱신 기간은 빠르면 4일에서 1주일 정도가 걸립니다. 여권 갱신을 신청할 때는 일정을 너무 타이트하게 잡으시면 기간 내에 여권발급이 안될 수도 있기 때문에 최소 1주일 전에는 여권 갱신 준비물을 챙겨서 여권 갱신을 완료하시는 것이 좋습니다. 여권 갱신 준비물은 여권 사진1장 단, 6개월 이내 촬영한 사진을 준비하셔야 합니다. 전자여권이 아닌 경우에는 .. 2021. 11. 26.
와이파이 비번 확인 하는 2가지 방법 (PC 모바일) 와이파이 비번 확인하는 2가지 방법에 대해서 이야기해보겠습니다. 스마트폰과 컴퓨터 각각에서 알아낼 수 있는 방법이니 본인에 상황에 맞춰서 따라 하시면 될 것 같습니다. 단, 모바일이나 PC에서 wifi 연결이 1회라도 접속이 된적이 있어야 적용이 되니 참고하시길 바랍니다. 와이파이 비번 확인 방법 와이파이 비번 알아내는 방법는 2가지 순서로 진행합니다. 스마트폰에서 접속은 되어있지만 Password를 모르는 경우 노트북(PC)에서 접속은 되어있지만 Password를 모르는 경우 1. 모바일 현재 제가 사용하는 스마트폰은 안드로이드이지만 아이폰도 큰 차이는 없습니다. 먼저 핸드폰에서 와이파이 목록으로 들어가 wifi 아이콘을 클릭하셔서 현재 연결되어 있는 항목에서 톱니바퀴를 눌러줍니다. OR코드는 각각의 .. 2021. 11. 24.

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