건강관련50 섬유근육통 증상 및 치료 방법 섬유근육통 증상에 대해서 내가 경험한 이야기를 해보려고 합니다. 섬유근육통은 몸의 여러 곳에 통증이 발생하는 만성 질환인데요. 보통은 30~50대 여성에게 주로 발생을 한다고 합니다. 어깨, 목, 등 한 부위부터 시작해서 전신으로 통증이 퍼져나가는 게 특징인데 모르는 사람들이 볼 때는 꾀병처럼 보이지만 스스로는 통증으로 인해서 힘든 시간을 보내야 하는 질환입니다. 섬유근육통의 증상은 보통 수면장애, 피로감, 두통, 이상 감각 등이 있습니다. 그럼 아래에서 섬유근육통 증상에 대해서 이야기해보겠습니다. 섬유근육통이란? 섬유근육통은 신체적 고통과 정신적 고통을 유발하는 만성적인 질환이라고 합니다. 간혹 관절염 증상과 혼동되는 경우도 있습니다. 섬유근육통 원인 섬유근육통은 특별한 원인 없이 전신적 통증이 3개월.. 2021. 12. 8. 당뇨수치 기준과 내리는 방법 당뇨수치 기준과 내리는방법에 대해서 알아보려고 해요. 얼마전 신랑이 당뇨수치가 기준에서 조금 높다는 얘기를 듣고 놀란 마음에 당뇨수치 기준에 대해서 알아봤는데요. 혹시라도 혈당 관리를 어떻게 해야할지 고민이신 분들은 조금이라도 도움을 받아 가시길 바래요. 당뇨병이란? 당뇨병은 소변에서 당이 나온다는 뜻으로 혈당이 정상범위보다 높아져 소변으로 넘쳐 나오는 상태를 말하는데요. 현재 당뇨환자는 늘어나고 있지만 본인이 당뇨인지 모르고 지내시는분들도 많다고 해요. 미국의 경우에는 당뇨병 환자 중에서 25%가 자신이 당뇨인지 모르고 있다고 합니다. 우리 몸 안에서 사용되어야 할 포도당이 제대로 이용이 되지 못하게 되면서 고혈당 상태를 오랜시간 지속하게 되면 여러가지 합병증의 원인이 될수 있다고 하는데요. 그렇다 보.. 2021. 12. 7. 걷기운동 효과가 주는 놀라운 변화 걷기운동 효과가 주는 변화에 대해서 알아보려고 합니다. 걷기 운동이 좋다는것은 알고있지만 시간에 쫓겨서 사는 사람들에게는 규칙적인 운동 습관이 쉬운일은 아닌데요. 하지만 건강을 생각한다면 매일은 아니여도 일주일에 2~3회 정도 걷기운동을 해보는것이 좋습니다. 걷기운동을 하기위해서 꼭 운동장을 가거나 넓은 공원을 찾는분들이 많으신데요. 꼭 운동장이 아니더라도 산책길을 걷는것만으로도 운동이 될수 있습니다. 특히 걷기 운동을 하실때는 따로 준해배야하는 운동기구도 없고 언제든지 어디서나 마음만 먹으면 할수 있는 운동입니다. 걷기운동 효과 걷기운동의 경우에는 특별한 도구 없이 바로 시작할수 있는 전신 운동입니다. 전신의 모든 관절을 사용하고 근육 역시 반응을 하기때문에 신체 균형을 강화시켜 준다고 하는데요. 특히.. 2021. 12. 6. 혈압 낮추는 법 약 안먹고 가능한 7가지 방법 혈압 낮추는 법은 분명 있습니다. 물론 심한 고혈압의 경우에는 의약품에 의존해야 합니다. 하지만 그렇지 않은 경우에는 약 없이도 식생활 만으로도 충분히 개선이 가능합니다. 이번 시간에는 혈압 낮추는 법 10가지에 대해서 알아보려고 합니다. 혈압 낮추는 법 10가지 1. 나트륨 섭취를 줄이자 나트륨 섭취를 줄이는것은 현대인들이라면 누구에게나 해당될 중요한 사항입니다. 한국인들의 경우에는 맵고 짠 음식을 좋아하기 때문에 나트륨 섭취량을 줄여주셔야 합니다. 나트륨을 많이 섭취하게 될 경우, 고혈압, 뇌졸중 등 건강에 좋지 않기 때문에 조금씩 줄이는 습관을 기르셔야 합니다. 2. 운동 규칙적으로 하는 운동은 혈압 낮추는 법에서 빠질 수 없는 중요한 부분인데요. 운동은 심장이 원활하게 혈액을 공급할 수 있도록 도.. 2021. 12. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음
